Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden.

Generell ist ein gesunder Lebensstil in allen Lebensbereichen von Vorteil – besonders jedoch in der Vorbereitungsphase auf Ihr Wunschkind und während der Kinderwunschbehandlung.

Studien belegen, dass Frauen, welche leichtes, moderates Training betreiben,

  • eine verbesserte Insulinfunktion haben
  • ein verbessertes Hormonprofil aufweisen

Vergleichsgruppen mit Frauen, die nicht trainieren oder übergewichtig sind, hatten dabei weitaus schlechtere Ergebnisse. Ein erhöhter BMI (>25) vor einer Schwangerschaft bedeutet:

  • ein stark erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (und für einen bleibenden eventuellen insulinpflichtigen Diabetes nach der Entbindung)
  • ein Risiko für alle blutdruckassoziierten Krankheiten wie erhöhten Blutdruck, Nierenprobleme, etc.

Zu intensiver Sport ist auf der anderen Seite allerdings auch nicht günstig für die Fruchtbarkeit. Frauen, die 10 und mehr Stunden/Woche intensiven Sport betreiben haben eine geringere Fertilität.

Die Empfehlungen unseres Ärzteteams:

* Betreiben Sie 2-3x wöchentlich Sport wie z.B.: ½ Stunde mäßiges Laufen, Nordic Walking mit leichter Steigung oder ähnliches mit einer maximalen Pulsfrequenz von 130 Schlägen/min.

* Schwimmen ist eine gute Trainingsform, da es ein leichter und gelenksschonender Ausdauersport ist.

* Integrieren Sie Sport in Ihren Alltag – es sind die kleinen Dinge, die in Summe sehr viel ausmachen können: 1-2 Stationen früher aussteigen und zu Fuß gehen, die Treppen dem Lift vorziehen oder Ihren Weg in die Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegen.

 

Unser Angebot:

Spezielle Trainingsmethoden, wie die Aviva Methode (beeinflusst den Hormonhaushalt der Frau positiv) oder Luna Yoga (auch bekannt als „Fruchtbarkeitsyoga“) unterstützen nicht nur die Behandlung, sondern fördern auch den Abbau von Stress und Stimmungsschwankungen.

Kooperationspartner:
Aviva Methode: www.luedo.at
Luna Yoga: www.luna-yogaweg.at

Kontakt
Gumpendorfer Straße 11-13/18
1060 Wien
+43 1 934 69 79
dijana.pekic@kinderwunschzentrum.at
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